Dovolite si in na delovnem mestu malo pomigajte!

Naše telo je zasnovano za gibanje. V pisarni pa veliko gibanja ni, še posebej nožne mišice so nemobilne in zato se cirkulacija upočasni. Sedenje torej, ki traja dlje časa, povzroči, da se telo začne ustavljati na metaboličnem nivoju pa tudi naša telesna struktura kot taka se začne ‘sesedati’.

Četudi sicer resno vadimo, pri pisarniškem delu seveda temu ni tako. Zaradi večurne neaktivnosti je poraba krvnega sladkorja manjša in tudi pokurimo manj maščob, kar seveda poveča možnost za razvoj bolezni srca. Poleg vsega tega nas dostikrat začne boleti hrbet pa rame itd.

Če želimo temu ubežati, ne smemo sedeti v enem kosu po več ur naenkrat. Vzeti si moramo odmor in se sprehoditi, za kar sta dovolj že minuta ali dve. Vse to lahko skombiniramo s kakšno vajo (za moč) in učinek bo še toliko boljši.

V sklopu tega članka se nahaja odličen video posnetek, ki prikazuje, na kakšne načine lahko poskrbimo za boljše fizično (in s tem psihično!) počutje na delovnem mestu.

Pa srečno in uspešno!

Ekipa Finizziv